Yoga et grands seniors/ Yoga et handicap

Le yoga s’adapte à l’élève. Il peut se pratiquer assis, avec des exercices au niveau du haut du corps et des jambes, ou debout pour les personnes qui ont du mal à s’asseoir au sol : de nombreux exercices sont adaptés pour pratiquer le yoga en douceur.

Les bienfaits du yoga sont nombreux.

• La respiration et les postures de yoga agissent sur la coordination motrice, la force et l’équilibre (travail sur l’oreille interne) et aident à prévenir les chutes.
• Les étirements et la mobilisation de la colonne vertébrale, permettent de prévenir le mal de dos, et d’améliorer la tenue du corps.
• Sollicitation de la mémoire, de la capacité d’apprentissage et de la concentration, sens de l’orientation, sommeil de meilleure qualité.
• Sur le plan relationnel et social, venir à une séance de yoga permet de sortir de la solitude, de partager une expérience avec d’autres personnes.
• Le travail respiratoire conscient favorise le calme et la paix.